如果你体力有限，可以在村子里逛吃，欣赏美景。没太阳时云雾缭绕像仙境，有太阳时，会看到金字塔状的卡瓦格博峰渐渐被染红，像一位刚从睡梦中苏醒的战神；而最南侧的缅茨姆峰(神女峰)传说是主峰卡瓦格博的妻子，她的形状也像一个金字塔，却又多了一些美女的温婉婀娜，此时也被轻轻点亮，陪着他的爱人一起苏醒，守护着他们脚下的这方净土——雨崩，人间的天堂，徒步者热衷的圣地。
如果不走回头路，有两条路线，第一条是从西当温泉进，从尼龙出。第二条是从尼龙进，从西当出，当然走回头路也可以，那就从西当进西当出，可以徒步，也可以车出车进，只是错过了尼龙那边的风景。
目前，要去雨崩必须在上述两地下车，从西当进入可以徒步或者坐他们当地的车(外面的车禁止进入，只能停止在西当那里停车场，每人200元，50分钟左右到下车点观景台。另外西当去雨崩没骑马选项，下午4:30之后不再让进村)。从尼龙进入可以徒步、可以骑马，没车，路途比较危险。
第一天：我们是早上从昆明直达飞来寺，（可以自驾，也可以乘飞机或高铁先到达香格里拉，然后包车去飞来寺）
第二天：早起看日照金山，然后去西当，路不好，大约3个小时才到达西当。接着就进雨崩村。全是山路，男同胞选择徒步，我们女同胞选择乘车，徒步要6个小时左右，乘车50分钟。
第三天：吃完早点，9点出发，向冰湖进军，冰湖的美没有词语来形容，只能身临其境感受。冰湖是泥泞的小路，坡陡路滑，不好走，要翻2座山，第一座山后面是大本营，第二座山后是冰湖。往返时间10小时，因为森林太密，光线不好，一定要尽早出发，回来晚了视线不好。另外，不要在林中乱穿，危险。
第三天：神瀑徒步，这边是修好的路，比冰湖好得多，雨天去也可以。
第四天：出村，多数女同胞乘车回西当，少数女同胞和男同胞徒步到尼龙。然后一起乘车回到香格里拉。
1.注意防晒，云南的紫外线太强了，除了防晒霜也需要面罩和帽子。
2.需要一双舒适且合适的登山鞋（比平时穿的大一码）和冲锋衣或者薄羽绒服。
3.至少备一根登山杖，爬山和下坡的时候会帮你节省体力，保护关节。
4.两个背包，一个装行李一个轻装徒步使用。大包可以托运进村。
5、雨崩自驾路线5.尊重当地民风民俗。在雨崩自然圣境行进途中见到白塔、经幡塔、玛尼堆等应顺时针方向行走。路上有些经幡会挂得很低,不要跨过经幡,应该用手拨起经幡,从下方钻过去。
冰湖：冰湖是由梅里雪山冰川融化的雪水汇聚而成的深绿色的湖泊，被称为梅里雪山的圣湖。
位于迪庆州德钦县梅里雪山东麓的雨崩村，一个如诗如画、神奇美丽的地方，被群山环绕、隐匿在云雾之中，地理环境十分独特，行走其间让人有旷世桃源之感，这里是香格里拉的缩影。
6、雨崩景点雨崩村分上雨崩和下雨崩。上雨崩处于苍翠密林的半山中，依山势而建。下雨崩可以通往雨崩神瀑，同时，沿途可以看到古篆天书、五树同根的奇景。
雨崩，徒步者的天堂。空中俯瞰，从山上流下来的雪水透明而清澈，吹着风，看着山和瀑布，那份静谧自然，那份淡雅从容，那份与世无争、不染纤尘、不可亵渎的美丽，让人的内心瞬间静了下来，所有的疲惫顷刻间抛之于脑后。如果你希望远离喧嚣，穿行森林，途经村落，那就来雨崩吧，每一处绝美景观都是心之所向。
D1：昆明～迪庆香格里拉（G65,G214，10小时；景点：长江第一湾、虎跳峡、白水台；食：滇味藏餐；住宿：独克宗古镇民宿；住宿地海拔：3280米）；
7、雨崩景区D2：香格里拉～梅里雪山景区西当村停车场（（G214，212公里，5小时20分；景点：金沙江大拐弯、飞来寺、梅里雪山观景台；食：农家土菜；住宿：飞来寺酒店或民宿；住宿地海拔：2416米）；注：若需游普达措国家公园则在香格里拉停留一日。
傍晚拍到日落梅里雪山的万丈光芒。遗憾的是第二天因天气原因与日照金山错失！
D3：飞来寺3400——西当温泉2234——那宗拉垭口3729——上雨崩3160——下雨崩3090（宿下雨崩村；全程11公里，需用时6小时）；
8、雨崩景区导游全景图D4：下雨崩3090——神瀑3800——上雨崩3160（宿上雨崩；全程12.5公里，需用时6.5小时）；
D5：上雨崩3160——冰湖3800——大本营3500——宿上雨崩（全程12公里，需用时8小时）；
D6：上雨崩～飞来寺～巴拉格宗景区（G214，127公里，3小时20分；景点：巴拉格宗大峡谷；食：农家土菜；住宿：巴拉格宗景区民宿；住宿地海拔：2400米）；
9、雨崩一日游D7：巴拉格宗景区～大理（G214，402公里，6小时；景点：大理古城；食：白族土菜；住宿：大理古城民宿；住宿地海拔：1976米）；
D8：大理～昆明（ G214，G65, 325公里，4小时20分；）。
徒步云南雨崩需要考虑的主要因素是降水和温度。一般来说，最佳徒步季节是在雨季结束之后和旅游旺季之前，这样既能避免暴雨和泥石流等自然灾害，也能避免人流拥堵和价格高涨。
10、雨崩自驾路线雨崩地区的雨季一般是在5月到10月之间，其中7月到8月是降雨最多的时期，这个时候不适合徒步。因此，最佳徒步季节应该是在雨季结束之后的11月到翌年4月之间，这个时候气温适宜，降雨较少，适合徒步旅行。
当然，由于气候变化等因素的影响，最佳徒步季节也可能会有所变化，因此在前往徒步雨崩之前最好先了解当地的天气情况和路线状况，以便做出更好的决策。同时，徒步雨崩地区需要注意安全问题，最好在徒步之前咨询当地专业徒步机构或向当地旅游部门寻求建议。
除了天气因素，徒步雨崩地区还需要注意的是海拔高度和地形等因素。雨崩地区大部分地区海拔较高，山势陡峭，徒步需要具备一定的体力和技能，并且需要做好高原反应和氧气不足的应对措施。因此，徒步雨崩地区需要提前做好充足的准备，包括适当的体能训练、准备好必备的装备和药品等。
